一早買菜去～～～
準備愛心便當給忙工作的家人❤️🍱
還包含配送服務順便去探班😝
今天的菜單是⤵️
✔️小米飯 🍚
小米替代部份白米 因為小米含有較多的維生素和鐵質 再加上不含麩質 不會刺激腸道 比較好消化（如果家中有長輩的話更推薦這種吃法喔👌）
✔️紫菜蛋捲🍳
雞蛋是好的蛋白質 特別加紫菜是可以攝取到碘和其他礦物質 （吃了頭好壯壯💪🏻 讓他們上班更有活力！
✔️黑胡椒烤杏鮑菇
杏鮑菇有很多膳食纖維喔！讓排便更順暢🙈
✔️醬油燉肉🍖
這道是在台灣學的菜 用蒜頭,醬油,糖,米酒簡單的燉一燉就非常好吃了！😍
✔️菠菜炒蕃茄🍅
上次有煮過 也想煮這道美味又營養的菜給家人吃❤️
🔶把小番茄和小黃瓜用叉子串起來變得特別可愛😍
Search